ok ,przeszedł z dniem dzisiejszym na tłuszczową diete do 50 g ww dziennie max, oraz na 8 tygodniowy (na razie ) program HST , suplementacja to kreatyna v12 dwa opakowania, gugulbolic, tight, r-ala oraz jedna porcja serwatki. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg [...]
Na weryfikacji waga 74 kg. Potem od razu zacząłem ładowanie. Wyszło wczoraj 2 x 100 g ryżu 3 x 150 g ryżu 20 g oleju kokosowego i około 80 g piersi z indyka Do każdej porcji 1 g soli 5 g omega 3 oraz 200 mg R-ALA, 1 tabs kreonu i prokitu /SFD/2019/4/13/1afac63af3844748b4c47b9a26e52988.jpg /SFD/2019/4/13/9cef599858fb40d7b880b4f39382f453.jpg